Советы Ntr.City: контрастный душ

Каждый из нас наверняка слышал о пользе контрастного душа. Но как конкретно он влияет на организм и когда лучше его принимать знают не все.

Часто именно от нехватки информации мы отказываемся от этого простого и очень полезного мероприятия. А зря!

В чем смысл?

Эта процедура предназначена для общего укрепления организма. Резкая смена температурного режима обладает поистине благотворным эффектом, а сам метод помогает предупредить целый ряд заболеваний.

При систематическом приеме контрастного душа организм закаляется, вследствие чего сокращается вероятность простудных заболеваний в осеннее-зимний период. Главное помнить: это правило действует лишь в случае регулярного применения данной процедуры.

Механизм действия очень прост – внезапные перепады температур улучшают кровообращение и укрепляют сердечно-сосудистую систему. Особенно полезен контрастный душ людям с повышенным давлением и аритмией (лучше в совокупности с медикаментозным лечением). Однако если у вас присутствуют проблемы с венами или имеется серьезный порок сердца, от этого метода необходимо полностью отказаться.

Также благотворное влияние контрастного душа распространяется и на внешний вид кожи. Некоторые женщины до сих пор уверены, что лучшего лифтинга еще не придумали. Действительно, данная процедура способна помочь в борьбе с лишними килограммами и целлюлитом.

Как применять?

Между тем, возлагать все надежды, связанные со стройностью, только на контрастный душ неразумно. Он будет крайне неэффективен, если не скорректировать питание. А чтобы усилить действие, приступайте к процедуре после использования скраба и принятия горячей ванны.

Контрастный душ – отличное тонизирующее средство. Поэтому особенно уместен он утром, перед началом рабочего дня. Начинать следует с предельно горячей воды, за ней включите теплую, завершить процедуру нужно холодной водой.

Через 10 дней регулярных процедур перейдите на контрастный душ без использования средней температуры. Еще более резкие перепады обеспечат большой заряд энергии и бодрости.

Но помните: в этой процедуре нужно соблюдать меру и не стоит доводить себя до простуды. Для максимальной пользы от контрастного душа, достаточно проводить его в течение десяти минут.

Если же в организме присутствуют воспалительные процессы – на простудной или вирусной почве – следует приостановить процедуры и обратиться к врачу.

А вообще, контрастный душ – не только полезная, но в целом приятная штука. Главное к нему привыкнуть.