Когда Лори Тильльман пишет в Instagram, как сообщает Voici, многие узнают себя. Звонки в мессенджерах, дни переполнены, ленты сетей идут без конца: современный темп жизни почти не даёт передышки. И однажды тело и голова требуют остановиться.
Для экс-мисс Франции 2011, телеведущей и руководительницы бизнеса, этот момент наступил примерно в тридцатые годы, после лет, проведённых на скорости. Она описала глубокую усталость, потерю смысла, а затем решила вернуться в Бретань, недалеко от Бреста и океана, чтобы сосредоточиться на себе.
Когда Лори Тильльман понимает, что нужно замедлить темп жизни
Этот возвращение к истокам совпало с новым сотрудничеством: стать лицом Yves Rocher во Франции. Родившаяся в 1959 году в Ла-Гасийи, деревне около 3 000 жителей, косметическая марка на растительной основе выросла в контакте с природой, вдали от суеты крупных городов.
В то же время травма вынудила её на несколько месяцев уйти в восстановление, далеко от съёмок и спортивных соревнований. Освобождённый график, возвращение к родителям, дни гораздо спокойнее: этот навязанный замедленный темп заставил её пересмотреть приоритеты и поставить под вопрос погоню за «всё больше».
Уменьшение шума: от цифрового выгорания к slow life
В своих выступлениях и подкасте Лори Тильльман говорит о цифровом выгорании, описывая насыщение из-за экранов. Под давлением публикаций, постоянного сравнения и ощущения необходимости отвечать на всё мозг не знает тишины. Она начала с отключения уведомлений, выключила телефон на ночь, позволила себе действительно отключаться.
Эти выборы соответствуют философии slow life: замедлить темп своей жизни, больше жить настоящим моментом, снизить информационную перегрузку. Прогулки вдоль моря, неспешное приготовление пищи, время, проведённое с семьёй, участие в работе Фонда Yves Rocher, действующего уже 35 лет в защиту деревьев, становятся конкретными якорями.
Замедлять темп своей жизни в повседневности: простые жесты для тестирования
Для многих затем важно перевести это осознание в очень простые шаги, которые можно адаптировать под свой повседневный быт:
- Начинать день без экрана — всего несколько минут, чтобы просто подышать и размяться.
- Каждый день гулять по четверть часа без телефона, по возможности в зелёном пространстве.
- Преобразовать душ или уход за лицом в настоящий ритуал внимательной паузы.
- Зарезервировать в расписании как минимум один вечер в неделю без звонков и соцсетей.
Этот выбор также включает для Лори Тильльман мероприятия, которые ей близки, например линейку по уходу за лицом Hydra Water-Plump и её миссии в Фонде Yves Rocher. Она резюмирует эту согласованность словами: , поясняет она. Для неё прислушивание к себе и защита психического здоровья теперь сочетаются с идеей принять замедление.
Comment savoir si l’on doit ralentir le rythme de sa vie ?
Когда усталость становится постоянной, сон ухудшается, ощущаешь, что не справляешься, несмотря на все усилия, и привычные удовольствия уже не дарят радости — эти сигналы часто говорят о том, что перерыв и переорганизация повседневной жизни будут полезны.
Qu’est-ce que la slow life au juste ?
Slow life обозначает более мягкий образ жизни, который стремится жить настоящим моментом, уменьшить информационную перегрузку, потреблять меньше, но качественнее, и возвращать здоровье, креативность и отношения в центр.
Comment commencer une déconnexion numérique sans tout arrêter ?
Можно отключать несущественные уведомления, устанавливать зоны или временные рамки без телефона, убрать из главного экрана приложения, потребляющие больше всего времени, и предупредить близких, что будете отвечать медленнее, чтобы снизить давление.
Quel lien entre beauté responsable et fait de ralentir ?
Уделять время массажу лица, нанесению растительного ухода или выбору ответственной марки Yves Rocher превращает уход за красотой в момент паузы и позволяет сосредоточиться на теле с большей нежностью.
