Ещё нужно понять, что на самом деле означает это выражение. Потому что, в отличие от батареи, которая разряжается, твоя кожа не имеет счётчика, который мог бы подсказать, что именно тебе осталось. Однако некоторые изменения могут рассказать часть её истории, связанной с УФ-излучением.
Обгорелости, пятна, преждевременные морщины — твоя кожа сохраняет следы накопленного воздействия солнца за годы. Но можно ли действительно узнать, исчерпан ли твой «оставшийся солнечный запас»? Ответ менее очевиден, чем кажется.
Можно ли действительно узнать, исчерпан ли твой солнечный запас?
Не существует ни одного анализа, позволяющего точно вычислить твой «оставшийся солнечный запас». Это выражение обозначает скорее способность кожи противостоять эффектам ультрафиолета в течение жизни. Она варьируется в зависимости от фототипа, цвета кожи, привычек воздействия и уже перенесённых солнечных ожогов.
Твоё прошлое имеет значение. Интенсивные воздействия и солнечные ожоги, особенно в детстве, повышают риск меланомы. Светлая кожа, которая быстро краснеет на солнце, тоже более уязвима по сравнению с естественно более тёмной кожей, хотя ни один фототип не застрахован от воздействия УФ.
Загар также не сбрасывает счётчики. Загорелая кожа остаётся под воздействием ультрафиолета и должна продолжать защищаться.
Эти признаки могут указывать на кожу, очень подверженную солнцу
Поскольку не существует индикатора, некоторые заметные изменения могут служить сигналами. Повторяющиеся воздействия способствуют фотостареению и могут постепенно менять внешний вид кожи.
В частности, можно заметить:
- появление множества коричневых пятен;
- различия в пигментации;
- морщины или ранние мимические морщинки;
- потеря эластичности в зонах, подверженных воздействию солнца;
- родинка или очаг кожи, меняющий внешний вид.
Пятно или морщина не означают автоматически, что твой солнечный запас «истощён». Эти признаки скорее свидетельствуют об эффектах прошлых воздействий на кожу.
Задача выходит за рамки просто старения кожи. По данным Assurance Maladie, более 80 % кожных раков развиваются под влиянием солнечного воздействия и УФ-лучей. Во Франции в 2023 году было зафиксировано 17 922 новых случая меланомы. Любое изменение лезии или родинки, которая меняет внешний вид, требует медицинской консультации.
Истощённый солнечный запас: что ты всё ещё можешь сделать
Невозможно стереть солнечные ожоги детства или дни без защиты. Зато можно ограничить будущие воздействия.
Во Франции (метрополь) Страховая медицинская служба рекомендует избегать солнца между 12:00 и 16:00 летом. Тень, закрывающая одежда, шляпа и очки — это первая защита. Крем, защищающий от UVA и UVB, с фактором не менее 30, дополняет их и должен обновляться каждые два часа, а также после купания или сильного потоотделения.
Даже при высоком SPF сознательное удлинение пребывания на солнце — плохая идея: ни один солнцезащитный продукт не фильтрует 100% УФ.
Если у тебя очень светлая кожа, множество родинок, семейная предрасположенность к меланоме или несколько тяжёлых солнечных ожогов в прошлом, возможно прохождение дерматологического наблюдения. Так как если твой «солнечный запас» нельзя отобразить в процентах, изменения кожи, наоборот, можно наблюдать.
Как узнать, истощил ли я свой солнечный запас?
Не существует ни одного теста, позволяющего точно измерить твой солнечный запас или узнать, какой процент у тебя осталось. Пятна пигментации, преждевременные морщины или другие кожные изменения могут свидетельствовать об эффектах повторяющихся воздействий УФ-лучей.
Можно ли восполнить солнечный запас?
Нет, эффекты УФ, полученные за жизнь, кумулятивны. Ты не можешь стереть прошлые воздействия, но можешь снизить будущие, более тщательно защищая кожу от солнца.
Какие признаки очень истощённого солнечного запаса?
Появление множества коричневых пятен, различия в пигментации, преждевременные морщины или потеря эластичности могут сопровождать фотостарение. Однако эти признаки не позволяют точно определить состояние твоего солнечного запаса.
Солнцезащитный крем сохраняет солнечный запас?
Соответствующий солнцезащитный крем помогает снизить воздействие кожи на UVA и UVB, но он не фильтрует 100% лучей. Он должен дополнять тень, закрывающую одежду, шляпу и очки, а не служить для продления пребывания на солнце.
Нужно ли обращаться к дерматологу, когда солнца было много?
Наблюдение у дерматолога может быть рекомендовано, если у тебя есть признаки риска — очень светлая кожа, множество родинок, семейная предрасположенность к меланоме или значительные солнечные ожоги. Появление изменения в лезии или родинки, меняющей внешний вид, также требует медицинской консультации.
