Первые дни в коротких рукавах наступают, но под снятыми колготками часто скрывается шероховатая кожа, тусклый цвет лица и ноги, которые к вечеру тянут. Неидеально, когда мечтаешь о гладких и лёгких ногах к лету.
Во Франции почти каждый третий взрослый сталкивается с хронической венозной недостаточностью, что делает летнюю жару ещё более испытанием для икр. В соцсетях дерматолог Патриция Людтке, известная как @ma.dermato, насчитывающая более 172 000 подписчиков, недавно опубликовала трёхшаговую схему подготовки ног к лету.
Почему ноги кажутся более тяжёлыми и тусклыми весной
После месяцев в тесной и жаркой одежде кожа ног сохнет, шелушится и хуже ловит свет. Текстура кожи быстро становится неровной, и ей не хватает комфорта.
Жара расширяет вены, замедляет венозный отток и способствует отёкам лодыжек и тяжести в ногах. Движение не менее 20–30 минут и употребление 1,5 литра воды в день остаются основами ухода, которые дополняет предлагаемая дерматологом рутина.
Сухая щётка и холодная вода: дуэт, который пробуждает ноги
Первый рекомендуемый рефлекс — сухая щётка по голой коже непосредственно перед душем, — поясняет Патриция Людтке в видеоролике, опубликованном на Femme Actuelle, отмечая, что щётку следует двигать плавно: от лодыжек вверх к бедрам.
Эксперт советует мягко проводить щёткой от лодыжек к коленям, не задерживаясь на раздражённых участках. Под душем она затем предлагает прохладный душ: чередовать тёплую и прохладную воду, чтобы вернуть коже тонус и улучшить комфорт, напоминая, что такая процедура помогает поддерживать возвращение крови к сердцу.
Увлажнение с использованием АХА и массаж для гладких ног
Последний шаг — разумное увлажнение. Дерматолог настаивает на выборе молочка или крема для тела, содержащих фруктовые кислоты АХА, для мягкой эксфолиации кожи после бритья или эпиляции, если кожа особенно чешуется или отмечена покраснениями.
Сам жест так же важен: Патриция Людтке напоминает. Несколько минут в день, возможно вместе с ногами, поднятыми на ночь, могут повысить комфорт; при значительной боли или выраженной варикозной болезни следует обратиться к врачу.
Сухая щётка : как часто делать?
У большинства кож подходит две-три процедуры в неделю.
AХА на ногах : какие риски?
Они могут вызвать раздражение, если концентрация слишком высокая или если кожа уже ослаблена.
Сколько времени длится этот уход за ногами?
Приблизительно десять минут, от щётки до массажа, включённых в ежедневный душ.
