Устал от жира на животе, который появляется на фото, но не хочешь при этом постоянно ходить в спортзал? В отделе фитнес Lidl глаз цепляет небольшой инструмент: колесо для пресса Crivit, ролик для занятий дома, продаётся за 16,99 €, задумано для тренировок в домашних условиях.
Этот недорогой спортивный аксессуар, конечно же, не исчезнет жир с живота сам по себе, но он укрепляет брюшной пояс и глубокие мышцы, являющиеся ключами к более подтянутому животу. Однако важно понимать, как он устроен, что именно он прорабатывает и как им пользоваться, не причинив себе вреда.
Колесо для пресса Crivit: аксессуар Lidl за 16,99 € для целевой прокачки пресса
Колесо Crivit выполнено на основе треугольной опоры и двойного колеса, чтобы сохранять стабильность даже на старте. Механическая система возврата помогает подниматься, что снижает нагрузку на спину. Максимальная заявленная грузоподъемность составляет около 100 кг.
Модель также оснащена амортизированной опорой для локтей и эргономичными рукоятками для надёжной фиксации. Протектор из резины прижимается к поверхности и поглощает шум, что удобно в квартире. Компактное и простое в сборке колесо Crivit получает примерно 4,6 из 5 на сайте Lidl.
Жир на животе: что на самом деле делает это колесо Lidl для вашего живота
При каждом движении колесо задействует всю брюшную стенку: прямые мышцы живота, косые, поперечная мышца живота, а также поясничные мышцы, плечи и руки. Говорят о динамической стабилизации корпуса: туловище остаётся напряженным, пока тело продвигается вперёд и затем возвращается, что усиливает глубокие мышцы и улучшает осанку.
Что касается жира на животе, ждать локального чуда не приходится: организм не выбирает, откуда забирать жир исключительно в области живота. Колесо становится эффективным, если интегрировать его в общую программу тренировок, включающую небольшой объём кардио (быстрая ходьба, велоездка и т. п.) и разумное питание, чтобы создать дефицит калорий.
Как использовать колесо для пресса Lidl без травм
Чтобы начать, положите на пол коврик, опуститесь на колени, затем поместите руки на каждую рукоять, локти примерно под углом 90° к полу. Напрягайте пресс, держите спину в нейтральном положении и взгляд направлен вниз, затем плавно выкатите колесо вперёд, после чего возвратите его назад.
Технические советы от Decathlon напоминают: не стремитесь сразу к максимальной амплитуде — чем дальше колесо расходится, тем выше напряжение. Лучше начинать с нескольких коротких повторений, две-три серии, два-три раза в неделю. При болях в пояснице или беременности проконсультируйтесь с профессионалом.
Источники
- Биба
«Прощай жир на животе: этот аксессуар Lidl за менее чем 17 евро преобразит твою фигуру»
