У вас складывается впечатление, что ваше лицо стареет быстрее, ваши щёки теряют упругость, а мимические морщинки остаются заметными дольше? За этими микроизменениями часто скрывается один ключевой фактор, который действует незаметно. И тут всё становится ясно.
В сердце этого тихого превращения находится коллаген, главный структурный белок кожи. Врачи-дерматологи напоминают, что начиная примерно с 25 лет мы теряем в среднем 1 % коллагена в год, что открывает путь к ослаблению кожи и первым признакам старения.
Потеря коллагена: что на самом деле происходит в вашей коже
Коллаген составляет более 30 % от общей массы белков в организме человека и образует каркас множества тканей, включая кожу, сухожилия и связки. Типы I и III играют важную роль: тип I обеспечивает прежде всего прочность и упругость, тогда как тип III дарит коже гибкость и эластичность.
В коже эта сеть волокон действует как поддерживающая сетка. Когда выработка уменьшается с возрастом, эта сеть ослабевает: кожа становится менее плотной, склонна к деформации и хуже удерживает влагу. Отсюда ощущение стягивания, менее упругая внешность и морщины, которые углубляются быстрее.
Признаки нехватки коллагена в повседневной жизни вашей кожи
Некоторые сигналы довольно характерны. Сначала наблюдается потеря упругости: овал лица становится менее четким, щёки кажутся опущенными. Затем появляются мимические морщины, особенно вокруг рта, лба и бровей, которые не исчезают полностью. Кожа тоже кажется менее упругой, чем обычно.
- Кожа обвисает, на ощупь менее подтянута
- Сухость усиливается, несмотря на увлажняющие кремы
- Морщины и мелкие морщинки становятся заметнее, даже в состоянии покоя
- Тусклый цвет лица, текстура кожи менее гладкая
Когда снижение коллагена становится более глобальным, могут добавляться и другие признаки: кожа легко подчеркивается следами, следы несовершенств заживают дольше, а ногти и волосы становятся более ломкими. Это все индикаторы того, что внутренний каркас тканей ослабляет.
Как уменьшить потерю коллагена, не переворачивая всё вверх дном
Полностью остановить потерю коллагена нельзя, но можно заметно её замедлить. Максимально ограничивать воздействие солнца и курение остается приоритетом: эти два фактора ускоряют разрушение волокон. Ежедневная защита SPF, разнообразное питание, богатое витаминами, и регулярный сон поддерживают кожу на протяжении долгого времени.
С точки зрения ухода, формулы на основе витамина C, ретиноидов или ниацинамида часто рекомендуются для стимуляции синтеза коллагена и заметного выравнивания рельефа. В дополнение некоторые люди обращаются к добавкам на основе гидролизированного коллагена типов I и III, иногда в сочетании с гиалуроновой кислотой и антиоксидантами. Эти средства опираются на трипептиды малого размера, около 500 дальтон, чтобы способствовать абсорбции в кишечнике. Однако они не заменяют сбалансированное питание или здоровый образ жизни и должны приниматься в соответствии с дозировкой, а при сомнениях — по консультации с врачом.
Какие первые признаки потери коллагена у кожи?
Первые признаки обычно — потеря упругости, более выраженные мимические морщины вокруг рта и лба, более сухая кожа и меньшая эластичность по сравнению с прежним состоянием.
С какого возраста потеря коллагена начинается по-настоящему?
С примерно 25 лет кожа теряет в среднем 1 % коллагена в год. Этот процесс естественен, но может ускоряться под воздействием солнца, курения и стресса.
Действительно ли добавки коллагена могут помочь моей коже?
Добавки на основе гидролизированного коллагена, иногда в сочетании с гиалуроновой кислотой и антиоксидантами, поддерживают упругость и увлажнение кожи, но являются дополнением к здоровому образу жизни.
