Рождественский пост 2022: календарь питания по дням недели

Рождественский пост в 2022 году начинается 28 ноября. Он продлится ровно 40 дней и завершится в Сочельник, 6 января. Уже 7 января верующие разговляются и могут употреблять в пищу любые продукты.

Этот пост также ещё называют Филиппов, так как он начинается сразу после дня памяти апостола Филиппа.

Рождественский пост — важный период в жизни православного человека, в течение которого он получает возможность поработать над своим духовным миром, заново оценить приоритеты в своей повседневности, обрести чувство спокойствия и светлой радости. А продуманный, основанный на вековых традициях рацион — помогает в этом.

Условно он разделён на три этапа:

28 ноября-19 декабря. Вступление в пост. Начинается с отказа от животной пищи: яиц, молока, мяса, сливочного масла и блюд, приготовленных с указанными продуктами. Во многие дни разрешается есть рыбу, а также постные блюда с растительным маслом. Строгий пост соблюдается только по средам и пятницам. По понедельникам рекомендуется отказ от масла.

20 декабря-1 января. На этом этапе уменьшается количество рыбы в рационе. Рыбные блюда вкушают по выходным. В остальные дни питаются горячей пищей с маслом или без. В среду и пятницу, как прежде, едят только сырые продукты.

2 января-6 января. Третий период самый короткий, но пост в него наиболее строгий. Только в выходные дни разрешается горячая пища с растительным маслом. В остальные дни стараются есть сырую еду: фрукты, овощи, орешки.

Фото:ru.freepik.com/author/timolina

Календарь питания по дням

28 ноября (понедельник). Горячая пища без масла – дозволяется варёная растительная пища без масла (каши, супы, тушеные овощи, грибы).

29 ноября (вторник). Разрешается есть блюда из рыбы и морепродуктов.

30 ноября (среда). Сухоядение – потребление неварёной пищи растительного происхождения: хлеб, вода, соль, сырые фрукты и овощи, сухофрукты, орехи, мёд.

1 декабря (четверг). Разрешается есть блюда из рыбы и морепродуктов.

2 декабря (пятница). Сухоядение – потребление неварёной пищи растительного происхождения: хлеб, вода, соль, сырые фрукты и овощи, сухофрукты, орехи, мёд.

3 декабря (суббота). Разрешается есть блюда из рыбы и морепродуктов.

4 декабря (воскресенье). Введение Богородицы во храм. Разрешается полакомиться блюдами из рыбы и морепродуктов.

5 декабря (понедельник). Горячая пища без масла – дозволяется варёная растительная пища без масла (каши, супы, тушеные овощи, грибы).

6 декабря (вторник). Разрешается есть блюда из рыбы и морепродуктов.

7 декабря (среда). Сухоядение – потребление неварёной пищи растительного происхождения: хлеб, вода, соль, сырые фрукты и овощи, сухофрукты, орехи, мёд.

8 декабря (четверг). Разрешается есть блюда из рыбы и морепродуктов.

9 декабря (пятница). Сухоядение – потребление неварёной пищи растительного происхождения: хлеб, вода, соль, сырые фрукты и овощи, сухофрукты, орехи, мёд.

10 декабря (суббота). Разрешается есть блюда из рыбы и морепродуктов.

11 декабря (воскресенье). Разрешается есть блюда из рыбы и морепродуктов.

12 декабря (понедельник). Горячая пища без масла – дозволяется варёная растительная пища без масла (каши, супы, тушеные овощи, грибы).

13 декабря (вторник). Разрешается есть блюда из рыбы и морепродуктов.

14 декабря (среда). Сухоядение – потребление неварёной пищи растительного происхождения: хлеб, вода, соль, сырые фрукты и овощи, сухофрукты, орехи, мёд.

15 декабря (четверг). Разрешается есть блюда из рыбы и морепродуктов.         

16 декабря (пятница). Сухоядение – потребление неварёной пищи растительного происхождения: хлеб, вода, соль, сырые фрукты и овощи, сухофрукты, орехи, мёд.

17 декабря (суббота). Разрешается есть блюда из рыбы и морепродуктов.

18 декабря (воскресенье). Разрешается есть блюда из рыбы и морепродуктов.

19 декабря (понедельник). День Николая Чудотворца. Разрешается есть блюда из рыбы и морепродуктов.

20 декабря (вторник). Горячая пища с маслом – разрешается варёная растительная пища (каши, супы, тушёные овощи, грибы) с добавлением масла.

21 декабря (среда). Сухоядение – потребление неварёной пищи растительного происхождения: хлеб, вода, соль, сырые фрукты и овощи, сухофрукты, орехи, мёд.

22 декабря (четверг). Горячая пища с маслом – разрешается варёная растительная пища (каши, супы, тушёные овощи, грибы) с добавлением масла.

23 декабря (пятница). Сухоядение – потребление неварёной пищи растительного происхождения: хлеб, вода, соль, сырые фрукты и овощи, сухофрукты, орехи, мёд.

24 декабря (суббота). Разрешается есть блюда из рыбы и морепродуктов.

25 декабря (воскресенье). Разрешается есть блюда из рыбы и морепродуктов.

26 декабря (понедельник). Горячая пища без масла – дозволяется варёная растительная пища без масла (каши, супы, тушеные овощи, грибы).

27 декабря (вторник). Горячая пища с маслом – разрешается варёная растительная пища (каши, супы, тушёные овощи, грибы) с добавлением масла.

28 декабря (среда). Сухоядение – потребление неварёной пищи растительного происхождения: хлеб, вода, соль, сырые фрукты и овощи, сухофрукты, орехи, мёд.

29 декабря (четверг). Горячая пища с маслом – разрешается варёная растительная пища (каши, супы, тушёные овощи, грибы) с добавлением масла.

30 декабря (пятница). Сухоядение – потребление неварёной пищи растительного происхождения: хлеб, вода, соль, сырые фрукты и овощи, сухофрукты, орехи, мёд.

31 декабря (суббота). Разрешается есть блюда из рыбы и морепродуктов.

1 января (воскресенье). Разрешается есть блюда из рыбы и морепродуктов.

2 января (понедельник). Сухоядение – потребление неварёной пищи растительного происхождения: хлеб, вода, соль, сырые фрукты и овощи, сухофрукты, орехи, мёд.

3 января (вторник). Горячая пища без масла – дозволяется варёная растительная пища без масла (каши, супы, тушеные овощи, грибы).

4 января (среда). Сухоядение – потребление неварёной пищи растительного происхождения: хлеб, вода, соль, сырые фрукты и овощи, сухофрукты, орехи, мёд.

5 января (четверг). Горячая пища без масла – дозволяется варёная растительная пища без масла (каши, супы, тушеные овощи, грибы).

6 января (пятница) Рождественский сочельник. В сочельник — самый строгий пост, сухоядение. Существует традиции ничего не есть до появления первой звезды, после чего принято подавать на стол сочиво — вареные в меду зерна пшеницы или отварной рис с изюмом и другими сухофруктами. При этом все готовящиеся причаститься на ночной рождественской Литургии ничего не едят за несколько часов до Литургии.

Рыба разрешается:

28 ноября – 19 декабря: по вторникам, четвергам, субботам и воскресениям;

20 декабря – 1 января: по субботам и воскресениям;

4 декабря (в праздник Введение Богородицы во храм);

19 декабря (в день святителя Николая).

Можно ли пить вино

Употребление этого напитка допускается по субботам и воскресениям, а также в праздники Введение Богородицы во храм и святителя Николая.

Каким образом отмечать Новый год

Новый год 2023 будет праздноваться в субботу. В этот день можно есть рыбу, воздержаться от употребления алкоголя и бурного веселья.

Если не все члены семьи верующие люди, ни в коем случае не стоит обижать их отказом участвовать в новогоднем застолье. Кичиться соблюдением поста – еще больший грех, чем его послабление.

Для Бога нет ничего важнее, чем сохранение мира в семье. Нарочито отказываться от предложенных блюд и осуждать близких за то, что они не постятся, значит, взращивать в себе гордыню и превозношение. Если вас пригласили за новогодний стол, нужно найти компромисс, и насколько возможно встретить Новый год скромно, соблюдая во всем меру. Если на столе нет постных блюд, можно съесть любую другую пищу, осенив себя крестным знамением. Но при этом не следует злоупотреблять послаблением, наедаться всего и сразу, веселиться всю ночь, пьянствовать.

Как правильно выйти с поста

Возвращаться к привычному рациону необходимо постепенно — плавно повышая как калорийность дневного меню, так и внося в него разнообразие. С особой осторожностью следует возвращать в него молочные продукты, красное мясо, жареные и острые блюда, колбасные изделия — невоздержанность грозит расстройствами ЖКТ.