Петров пост 2024: главные правила и подробный календарь питания

Петров пост — летний многодневный пост, установленный в честь памяти двух наиболее почитаемых апостолов – Петра и Павла. Его продолжительность каждый год разная. Она зависит от даты празднования Пасхи и может составлять от 8 до 42 дней. Начинается он в понедельник, на 57-й день после Пасхи (через неделю после Троицы). Последним днём поста всегда является 11 июля. В 2024 году он длится 11 дней – с 1 июля по 11 июля (включительно).

Запреты Петрова поста

·       Существует ряд запретов, которые стараются соблюдать православные воцерковленные люди:

·       нельзя жениться, венчаться и проводить другие громкие торжества,

·       следует отказаться от алкоголя и курения, лишь в воскресенье разрешается бокал красного вина,

·       занимать деньги,

·       каким-либо образом проявлять негатив, даже допускать плохие мысли,

·       постящиеся максимально ограничивают просмотр телевизора и пользование интернетом.

Кому разрешается не соблюдать пост

По физиологическим, медицинским и возрастным причинам от вхождения в пост лучше отказаться детям, пожилым, беременным и кормящим женщинам, людям с нарушенным обменом веществ, больным диабетом, людям с пищеварительными заболеваниями, онкобольным, страдающим от дисфункции почек, проходящим послеоперационную реабилитацию, людям с хроническими заболеваниями и острыми респираторными инфекциями.

Как и в любой другой пост, каждый человек должен индивидуально определить для себя меру. Что касается ограничений в питании, то тут важно не навредить здоровью. Если есть проблемы, лучше посоветоваться с лечащим врачом, прежде чем составлять постное меню.

Разрешённые продукты во время Петровского поста

Овощи и фрукты. Эти продукты являются основой постного питания. Овощи используют для приготовления салатов, основных блюд, закусок и гарниров. Фрукты становятся отличной альтернативой десерта и полезным перекусом. Их большое разнообразие позволяет сделать свой рацион насыщенным и интересным.

Сухофрукты и орехи. Курага, чернослив, финики, изюм, грецкие орехи, миндаль, кешью станут главными лакомствами во время поста. Эти продукты богаты витаминами, а орехи содержат высокий процент жиров и белков. Однако не стоит забывать об их высокой калорийности.

Крупы. Рынки и супермаркеты предлагают большое разнообразие круп: рис, гречка, киноа, кукурузная крупа, овсянка, производные пшеницы станут отличным гарниром. Приправив кашу мёдом, сухофруктами или орехами можно получить сладкий и сытный десерт. Крупы являются источником сложных углеводов, что отвечает за чувство насыщения и позволяет долго не ощущать голода.

Бобовые культуры. Соя, горох, нут, чечевица, бобы, фасоль – отличный источник белка во время поста. Правильно приготовленные блюда заменят мясные продукты. Тем, кто не может отказаться от молочных продуктов можно разнообразить свой рацион сырами, молоком, йогуртом, которые делаются из сои. По своим вкусовым качествам они не уступают продуктам, изготовленным на молочном сырье.

Грибы. Ценный источник белка и альтернатива мясу. Их употребляют в пищу в сыром, сушёном, солёном виде, тушат, жарят, варят, готовят на пару.

Рыба и морепродукты. Разрешается в некоторые дни поста. Рыбу лучше не жарить. Рекомендуется отдать предпочтение тушёным, варёным или приготовленным на пару блюдам.

Растительное масло. Служит источником жиров и жирорастворимых витаминов. Добавляется в качестве заправки к салатам и гарнирам.

Мёд. Его едят в качестве десерта, а также добавляют в другие блюда: фруктовые салаты, каши, кисели, компоты, выпечку.

Кондитерские и хлебобулочные изделия. Разрешены те продукты, для приготовления которых не используют яйца и продукты молочного происхождения.

Питьевой режим

Во время поста необходимо тщательно следить за питьевым режимом. В сутки рекомендуется выпивать 1,5-2 литра чистой воды. Мозг человека часто ошибочно воспринимает чувство жажды, как голод. При желании отправиться на перекус, рекомендовано выпивать стакан воды. Это предотвратить переедание.

Что можно и нельзя делать

Можно ли креститься самому или крестить ребёнка?

Крещение разрешается церковью в любой день года.

Можно ли играть свадьбу?

В период поста молодожёны могут планировать законное оформление отношений в государственных учреждениях (расписываться). Отгулять свадьбу и обвенчаться в таком случае лучше после окончания поста.

Можно ли отмечать День рождения?

Во время поста приветствуется общение с семьёй и близкими людьми. Однако на таких посиделках следует воздержаться от переедания, употребления алкоголя, танцев, песен и развлекательных конкурсов.

Можно ли зачинать ребёнка?

В церкви нет запрета на зачатие ребёнка в период поста. Приветствуется воздержание супругов от интимной близости во время поста по обоюдному соглашению. Если же в пост был зачат ребёнок, то это никак не отобразится на его будущем.

Можно ли поминать усопших?

Во время поста дома можно поминать усопших в определённые дни. Церковью совершается литургическое поминовение по субботам и воскресеньям.

Можно ли читать светскую литературу?

В пост не распространяется запрет на чтение литературы. Духовники рекомендуют обратить внимание на книги, которые имеют духовное содержание. Такие произведения можно найти в классической русской литературе.

Можно ли пить вино?

Употребление этого спиртного напитка разрешено в небольших количествах по субботам и воскресениям.

Можно ли путешествовать?

В период поста лучше воздержаться от поездок, путешествий и командировок. Свободное время лучше проводить дома в кругу семьи или посвящать добрым делам. Приветствуются поездки, связанные с паломничеством по святым местам.

Календарь питания по дням

1 июля (Понедельник). Горячая пища без масла – дозволяется варёная растительная пища без масла (каши, супы, тушёные овощи, грибы).

2 июля (Вторник). Разрешается есть блюда из рыбы и морепродуктов.

3 июля (Среда). Сухоядение – потребление неварёной пищи растительного происхождения: хлеб, вода, соль, сырые фрукты и овощи, сухофрукты, орехи, мёд.

4 июля (Четверг). Разрешается есть блюда из рыбы и морепродуктов.

5 июля (Пятница). Сухоядение – потребление неварёной пищи растительного происхождения: хлеб, вода, соль, сырые фрукты и овощи, сухофрукты, орехи, мёд.

6 июля (Суббота). Разрешается есть блюда из рыбы и морепродуктов.

7 июля (Воскресенье). Разрешается есть блюда из рыбы и морепродуктов.

8 июля (Понедельник). Горячая пища без масла – дозволяется варёная растительная пища без масла (каши, супы, тушёные овощи, грибы).

9 июля (Вторник). Разрешается есть блюда из рыбы и морепродуктов.

10 июля (Среда). Сухоядение – потребление неварёной пищи растительного происхождения: хлеб, вода, соль, сырые фрукты и овощи, сухофрукты, орехи, мёд.

11 июля (Четверг). Разрешается есть блюда из рыбы и морепродуктов.