Самый счастливый день. Что нужно для того, чтобы чувствовать себя счастливым?

20 марта во всем мире отмечают День счастья. Он был учреждён Генассамблей ООН в 2012 году. Это и понятно, ведь стремление к счастью – неотъемлемое желание каждого человека на планете. 

Рейтинг самых счастливых 

По мнению экспертов-социологов, самой счастливой страной мира в 2017 году была северная Норвегия (4,9 млн населения), где «Индекс счастья» составил 7.537 балла. Эта страна считается одной из самых благополучных и развитых в мире. Вслед за ней в рейтинге расположились Дания, Исландия, Швейцария, Финляндия, Нидерланды, Канада, Новая Зеландия, Австралия и Швеция. При этом ни одна из крупнейших экономических держав в десятку лидеров не вошла. Так, у США – 14 место, Германия — на 16-м, Великобритания — 19-м, Франция — 31-м, Италия — 48-м, Япония — 51-м, Китай — 79-м, Индия в списке 122-я. Россия занимает 49 место, расположившись между Италией и Белизом. Показатель уровня счастья россиян – 5.963 баллам. 

А у нас? 

Если взять нашу страну, по итогам 2017 года эксперты выделили 15 счастливых регионов. И Москва среди них – самая счастливая. Именно там люди чаще всего упоминают слово "счастье". Но справедливости ради стоит добавит, что Первопрестольная ещё и самый беспокойный город. Хотя Санкт-Петербург сильно отстаёт от Златоглавой по числу упоминаний о "счастье", тем не менее занял второе место в рейтинге. Море, солнце, свежий воздух – вот то, что делает Крым желанным местом для летнего отдыха. Поэтому нет ничего удивительного в том, что этот регион тоже вошёл в тройку счастливчиков.

Далее идут: Удмуртия, Приморье, Татарстан, Новосибирская область, Свердловская область, Краснодарский край, Московская область, Ростовская область, Башкорстан, Амурская область, Красноярский край и Саратовская область. 

Как стать счастливым?

Все сходятся во мнении, что счастье – это сугубо личное ощущение, которое может возникнуть только «внутри» человека. Каждый достигает счастья по-своему и у каждого оно свое. Множество психологов из самых разных стран едва ли не ежедневно дают советы, следуя которым можно научиться радоваться жизни и, как следствие, стать немного счастливее.

Вот некоторые из них.

• Ищите во всем положительный смысл. Оптимизм – великая движущая сила жизни. Так легко, потерпев неудачу, опустить руки и ждать от жизни только худшего, чтобы избежать разочарования. Но нужно найти в себе силы и посмотреть на неприятную ситуацию с другой стороны, вынести из нее какие-то полезные уроки, найти положительные моменты даже в самом тяжелом испытании, а потом просто «отпустить» неприятность и с улыбкой встречать новые события. Они обязательно вас порадуют!
  
• Займитесь спортом и измените систему питания. Если вспомнить уроки биологии, то выяснится, что физические нагрузки напрямую влияют на выработку эндорфинов. Исследователи утверждают, что часовая тренировка повышает уровень «гормонов счастья» в организме в 7-10 раз. А правильное питание в сочетании с занятиями спортом формирует здоровое тело, наполненное энергией и красотой – чем не причина полюбить себя?
• Не думайте о себе плохо. Чаще хвалите себя, радуйтесь своим маленьким и большим успехам, делайте себе комплименты. Совсем скоро вы увидите, насколько действенна такая методика. Многие коуч-тренеры просят своих клиентов каждый день записывать по пять дел, которые оказались самыми удачными или приятными за день. Со временем, воочию наблюдая результат своей деятельности, люди начинают больше верить в себя и стремиться к новым свершениям.
• Относитесь ко всему с юмором. Если вы боитесь показаться людям смешным, то рано или поздно вы окажетесь именно в таком невыгодном положении. Не пытайтесь контролировать каждый момент своей жизни, это не удастся сделать. Лучше относиться к любой жизненной ситуации с долей иронии, глядя с улыбкой на свои невольные промахи и не высмеивая чужие, но с юмором поддерживая близких, «севших в лужу». Такое отношение заслужит благодарность и уважение окружающих.
  
• Дарите другим радость и счастье. Один из самых простых способов стать счастливым – это осчастливить кого-то другого. Психологи усматривают в этом эгоистические мотивы, а философы говорят, что это истинный альтруизм, который дарит ни с чем не сравнимое чувство радости. Какими бы ни были подсознательные мотивы, просто вспомните как расцветает улыбка на лице вашей мамы, когда вы приносите ей цветы, как радуется ваша собака, когда вы идете с ней гулять, как благодарно смотрит на вас прохожий, которому вы вернули выпавший кошелек.
• Будьте уверены в успехе. Вершин достигает тот, кто идет к ним, преодолевая все преграды и ни на минуту не сомневаясь в правильности своего пути. Вера в свои силы, в свои цели и мечты – это то, что поможет вам даже в самую отчаянную секунду. И помните: результат превзойдет все ваши ожидания, даже самые смелые.